Топ-10 самых распространённых мифов о диетах

Многие представительницы прекрасного пола сидят на диетах мечтая, стать стройными и привлекательными. Они не едят сладкого, на ночь и порой просто голодают. Но есть ли в этих ограничениях смысл? Помогают ли данные стереотипы сбросить лишние килограммы? Рассмотрим десять самых распространённых мифов о диетах.

белки, жиры и углеводы

Десятый миф в списке призывает отказаться от определенной группы продуктов содержащей белки, жиры и углеводы. Однако исключение хотя бы одного из этих веществ может привести к серьёзному нарушению здоровья.

краткосрочная диета

Миф 9: краткосрочным жёстким диетам необходимо придерживаться несколько раз в году. Такие ограничения однозначно не принесут пользу организму.

фрукты и овощи

Миф 8: фрукты и овощи светлого цвета способны прибавить вес. Это неправда. Цвет фруктов и овощей никаким образом не скажется на вашей фигуре.

есть после восьми вечера

Миф 7: если вы что-то съели после восьми вечера, обязательно начнёт скапливаться жир. Здесь заблуждение только во времени суток. Время здесь особой роли не играет. При употреблении большого количества калорий, которые не израсходуются за день, действительно, могут отложиться в жир. В остальных случаях это никак не отразится на вашей фигуре.

белковая диета

Шестой миф пропагандирует белковую диету. Это диета подразумевает белки животного происхождения. Употребление фруктов минимально. Такая диета способна снизить вес к тому же результаты будут довольно стабильными. Но помните о том, что при похудении всегда важен баланс между тем, сколько калорий вы потребляете, и сколько сжигается в организме.

противник сладкого

Миф 5: противник сладкого. Считается, что сладкое располагает к лишнему весу. Это действительно так. Но только если ваши любимые сладости содержат большое количество жиров. Можно есть сладкое, но с небольшим содержанием жиров.

Читай продолжение на следующей странице